Терренкур

Терренкур (дозированная ходьба) – чередование ходьбы по ровному месту и по пересеченной местности по принципу постепенного наращивания двигательной активности. Дозированные прогулки играют большую практическую роль как средство оздоровления всего организма. Ценность их заключается в том, что ходьба является привычным и естественным видом движения, стимулирующим процессы обмена, кровообращения, дыхания, оказывающим общеукрепляющее влияние на весь организм. Во время ходьбы происходит ритмическое чередование напряжения и расслабления мышц, что положительно влияет на крово- и лимфообращение. Ходьба оказывает умеренное тонизирующее и упражняющее воздействие на весь организм, и в сочетании со свежим воздухом положительно воздействует на нервно-психическую сферу человека.